2 novembre 2009

If you are not relaxed, it is not going to happen

Si vous voulez atteindre un objectif, il est essentiel pour cela de vous détendre, de vous relaxer, qu’il s’agisse de guérir d’un problème de santé, de trouver une nouvelle façon de vivre une relation sentimentale ou de devenir un leader dans votre profession. C’est ce que souligne Stephen Gilligan (stephengilligan.com).

Lorsqu’il s’agit de sportifs, il semble acceptable de penser que pour gagner une compétition il faille parvenir à une harmonie entre le corps et l’esprit (esprit ici est pris dans le sens du mental). Cela ne choque personne de savoir que certains sportifs de très haut niveau font des exercices de visualisation ou bien de les voir prendre le temps de se détendre avant de courir le 100 mètres aux Jeux Olympiques. Vouloir gagner, être le meilleur, est facteur de stress et il est logique de penser que le stress peut limiter l’expression des capacités physiques. Nos pensées et nos intentions ont des effets sur nos capacités physiques.

L’utilité de la relaxation n’est pas une évidence pour tout le monde. Dans la sphère privée ou professionnelle, le mot relaxation se situe quelque part entre le massage thaïlandais et le spa du Fouquet’s. La relaxation possède même une connotation négative. Pensant bien faire, les parents vont au contraire augmenter le niveau de leur stress de leurs chères têtes studieuses : « il te faut réussir dans tes études, il est impératif d’avoir une mention à ton Bac, concentres-toi, c’est un ordre ». En entreprise, le management par le stress est théorisé depuis des décennies (bien avant les dérives actuelles chez France Télécom, une société comme Schlumberger l’avait intégré dans sa pratique des relations humaines).

Au bord du gouffre de la peur de l’échec et du précipice de la crainte de décevoir, les étudiants et les managers ne savent pas toujours identifier leur niveau de stress. Ne sachant pas contrôler leurs pensées négatives, leur performance est limitée.

Pourquoi ne pas s’inspirer de l’approche des sportifs de haut niveau au moment de préparer un examen, un concours (…un entretien d’embauche ou un rendez-vous avec un investisseur) ?  Détendez-vous avant de lire le sujet. Puis, détendez-vous encore un peu juste après l’avoir lu. Respirez tranquillement, détendez un par un les muscles de votre corps. Mettez-vous dans la bonne posture corporelle, celle qui vous donnera un accès aisé aux immenses connaissances emmagasinées dans vos cellules grises.

Cela vous est sûrement arrivé de rencontrer un recruteur (ou un investisseur). Dans quel état étiez-vous avant d’entrer dans son bureau et de prendre la parole ? La voix crispée, les mains moites, le ventre noué, envie de vomir ? Ou bien souriant et décontracté ? Au lieu de en remettre au hasard pour arriver relaxé et sûr de vous, je vous encourage à vous y entraîner.

Ce que je propose à mes clients est de les considérer comme des sportifs de haut niveau. Ils sont capables de performances plus élevées qu’ils ne le pensent.