31 août 07

L'auto-coaching est-il possible? 

Dans l'absolu, tout le monde peut être son propre coach. La littérature américaine fourmille d'ouvrages sur le thème de "comment réussir à élever des escargots en 10 leçons", "réussir quand on est paresseux", (vous savez, les livres que vous achetez avant de monter dans un avion ou un TGV). Il suffirait de potasser deux ou trois bouquins, de lire mon blog de à z (indispensable!), de suivre un plan à la lettre, et hop, vous voilà transformé en deux coups de cuiller à pot en capitaine de l'industrie ou en nouvelle star du management de Carrefour.

Dans l'absolu, ce n'est pas si simple. L'auto-coaching (on dit auto-coaching en franglais, self-coaching en américain) ne donne pas d'aussi bons résultats que le travail réalisé avec un coach professionnel. Pour vérifier ce qui peut paraître comme une affirmation gratuite, j'ai fait le tour des forums de sportifs amateurs de niveau national (je vous laisse le soin de transposer leurs réponses au monde de l'entreprise). Voici les raisons les plus fréquemment citées pour expliquer qu'il est plus facile de progresser "avec" un coach que "sans".

a) Il est plus facile de suivre un plan d'entraînement si vous avez un objectif clairement défini et adapté à vos besoins personnels. Sinon, comment saurez-vous que vous avez atteint votre objectif? Le regard extérieur d'un coach évalue vos possibilités, sans vous juger.

b) Nous faisons de préférence des choses que nous aimons et nous évitons de faire celles pour lesquelles nous ne sommes pas très doués. Si vous êtes bon en sprint, vous allez passer votre temps à courir des petites distances et vous allez moins travailler l'endurance à l'entraînement. Le coach est là pour veiller à équilibrer votre entraînement.

c) La nature humaine fait que vous participez à des compétitions pour vous valoriser. C'est le même phénomène à l'entraînement! Vous faites et refaites les exercices que vous faites mieux que les autres. C'est ce qui vous stimule et vous donne de l'adrénaline. Vous n'aimez pas travailler vos points faibles! En conséquence, vos points forts augmentent de plus en plus, mais marginalement. Et vos points faibles restent aussi handicapants qu'avant. Un coach est nécessaire pour vous motiver.

d) Il est plus difficile de rater une séance d'entraînement si vous avez des comptes à rendre à un coach que si vous êtes seul à le savoir. C'est si facile de se trouver des excuses pour ne pas se lever à l'aube ou pour succomber à un écart de régime.